Heb je iets ingrijpends meegemaakt of merk je dat ervaringen uit het verleden nog steeds invloed hebben op hoe je je voelt en reageert?
Vanuit mijn praktijk in Meppel bied ik traumatherapie en EMDR. Daarbij kijken we niet alleen naar wat er is gebeurd, maar ook naar de manier waarop je lichaam en zenuwstelsel hebben geleerd om met overweldigende of onveilige situaties om te gaan.
Trauma kan op verschillende manieren ontstaan
Trauma hoeft niet altijd het gevolg te zijn van één duidelijk aanwijsbare gebeurtenis.
Soms gaat het om een schokkende ervaring, zoals een ongeluk, operatie, verlies of een andere gebeurtenis waarbij je je machteloos of onveilig hebt gevoeld.
Er kan ook sprake zijn van ontwikkelingstrauma. Dan hebben ervaringen gedurende je jeugd invloed gehad op de manier waarop je jezelf, anderen en de wereld bent gaan ervaren. Patronen die je ooit hielpen om met moeilijke of onveilige omstandigheden om te gaan, kunnen je later in je leven juist gaan belemmeren.
In traumatherapie onderzoeken we deze mechanismen met aandacht voor wat jij aankunt en wat er in het hier en nu nodig is.
Werken met lichaam en zenuwstelsel
Traumawerk gaat voor mij niet alleen over praten en begrijpen wat er in het verleden is gebeurd.
We besteden ook aandacht aan wat je lichaam heeft onthouden. Misschien merk je dat je snel gespannen of alert bent, dichtklapt, overweldigd raakt of juist weinig voelt. Reacties kunnen automatisch optreden, ook wanneer je verstand weet dat je nu veilig bent.
Tijdens de therapie leer je deze reacties steeds beter herkennen. We werken aan het reguleren van spanning en aan het versterken van je vermogen om jezelf weer tot rust te brengen.
Langzaam kan er meer ruimte ontstaan tussen wat je vroeger hebt meegemaakt en hoe je daar in het heden op reageert.
EMDR als onderdeel van traumatherapie
EMDR kan helpen bij het verwerken van nare en ingrijpende ervaringen die emotioneel nog sterk aanwezig zijn.
Bij een meer afgebakende traumatische gebeurtenis kunnen soms enkele EMDR-sessies voldoende zijn om een ervaring beter een plek te geven.
Bij ontwikkelingstrauma of wanneer verschillende ervaringen en patronen met elkaar verweven zijn, is vaak een bredere aanpak nodig. EMDR kan dan worden gecombineerd met andere vormen van psychotherapie en traumawerk.
We kijken daarom niet vooraf alleen naar een bepaalde methode, maar naar wat bij jou, je ervaringen en je hulpvraag past.
Waarmee kun je bij mij terecht?
Je kunt onder andere bij mij terecht bij:
- trauma en ontwikkelingstrauma;
- PTSS-klachten;
- nare of schokkende ervaringen;
- jeugdtrauma;
- ongelukken en operaties;
- angst en paniek;
- flashbacks en onverwerkte herinneringen;
- gevoelens van onveiligheid;
- machteloosheid en controle;
- schuld- en schaamtegevoelens;
- moeite met grenzen;
- problemen rondom autonomie en verbinding;
- rouw en verlies;
- stress, overspannenheid en burn-outklachten;
- psychosomatische klachten.
Niet iedere klacht hoeft direct als trauma herkenbaar te zijn. Soms merk je vooral dat bepaalde gevoelens, lichamelijke reacties of patronen steeds opnieuw terugkomen.
Verschillende vormen van traumawerk
Afhankelijk van wat je nodig hebt, werk ik met elementen uit verschillende lichaamsgerichte en traumagerichte benaderingen, waaronder NARM (NeuroAffective Relational Model), Somatic Experiencing, de polyvagaaltheorie, lichaamswerk, hechtingsoefeningen, innerlijk-kindwerk, EFT en EMDR.
We werken vanuit het hier en nu en besteden aandacht aan hulpbronnen en zelfregulatie. Je leert steeds beter herkennen wat er in jou gebeurt en wat je kunt doen wanneer spanning of oude reacties worden geactiveerd.
Het doel is niet om moeilijke ervaringen uit te wissen. Wel kan er meer afstand ontstaan tot wat er is gebeurd en kun je ervaren dat het verleden minder bepalend wordt voor hoe je je nu voelt en leeft.
Er kan weer meer energie en helderheid ontstaan, waardoor het bijvoorbeeld gemakkelijker wordt om grenzen aan te geven, keuzes te maken en meer plezier te ervaren.
Graag loop ik een stukje met je mee om te onderzoeken wat jij nodig hebt om blijer en vrijer door het leven te gaan.
Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.
Annemieke
Geregistreerd bij VIT en RBCZ
Meer lezen over traumatherapie?
Lees meer over traumatherapie, verschillende behandelmethoden en hulp bij trauma op Therapiepsycholoog.com.
