Merk je dat angst, spanning of onrust je belemmert om vrij te leven en de keuzes te maken die eigenlijk bij je passen?
Vanuit mijn praktijk in Meppel begeleid ik mensen met verschillende vormen van angst. Daarbij praten we niet alleen over je angst, maar besteden we ook aandacht aan wat je voelt en aan de reacties van je lichaam.
Wanneer angst je leven gaat bepalen
Angst is een normale menselijke emotie en heeft een belangrijke functie. Maar angst kan je ook steeds meer gaan beperken.
Misschien vermijd je bepaalde situaties, ben je voortdurend alert of pieker je veel over wat er zou kunnen gebeuren. Je kunt ook lichamelijke reacties ervaren, zoals spanning, benauwdheid, hartkloppingen of een gevoel van paniek.
Soms weet je precies waarvoor je bang bent. Op andere momenten is de angst veel moeilijker te begrijpen en voel je vooral spanning of onrust zonder duidelijke aanleiding.
Samen onderzoeken we wat er bij jou gebeurt en wat je nodig hebt om anders met je angst om te leren gaan.
Verschillende vormen van angst
Je kunt onder andere bij mij terecht bij:
- angst- en paniekaanvallen;
- onduidelijke angst en onrust;
- bindingsangst;
- verlatingsangst;
- angst voor afwijzing;
- angst om grenzen aan te geven;
- angst om nee te zeggen;
- faalangst;
- sociale angst;
- onzekerheid;
- perfectionisme;
- hypochondrie en angst rondom gezondheid;
- specifieke angsten, zoals rijangst of angst voor de tandarts.
Angst staat bovendien niet altijd op zichzelf. Er kunnen bijvoorbeeld stress, sombere gevoelens, eerdere ervaringen of trauma meespelen.
Angst voel je ook in je lichaam
Angst is niet alleen iets wat zich in je gedachten afspeelt. Je lichaam kan razendsnel reageren op iets wat als bedreigend wordt ervaren.
Daarom werk ik lichaams- en ervaringsgericht. We vertragen en onderzoeken niet alleen wat je denkt, maar ook wat je opmerkt in je lichaam en welke gevoelens daarbij naar boven komen.
Je leert de signalen van spanning en angst steeds beter herkennen en ontdekt wat jou kan helpen om jezelf te reguleren en weer tot rust te komen.
Het doel is niet om nooit meer angst te voelen. Wel kun je leren om er anders mee om te gaan, zodat angst minder bepalend wordt voor wat je doet en welke keuzes je maakt.
Angst voor grenzen en afwijzing
Angst kan ook zichtbaar worden in het contact met andere mensen.
Misschien vind je het moeilijk om nee te zeggen omdat je bang bent iemand teleur te stellen. Je past je gemakkelijk aan, voelt je verantwoordelijk voor hoe anderen zich voelen of merkt pas achteraf dat iemand over je grens is gegaan.
Ook bindingsangst en verlatingsangst kunnen ervoor zorgen dat nabijheid en afstand veel spanning oproepen.
In de therapie kunnen we onderzoeken wat er onder deze reacties ligt. Je leert beter voelen waar jouw grenzen en behoeften liggen en hoe je daar ruimte aan kunt geven zonder jezelf voortdurend kwijt te raken in de reactie van een ander.
Als angst samenhangt met eerdere ervaringen
Soms heeft angst te maken met ervaringen uit het verleden. Je lichaam en zenuwstelsel kunnen hebben geleerd alert te zijn op gevaar, ook in situaties waarin dat inmiddels niet meer nodig is.
Wanneer trauma of ingrijpende ervaringen een rol spelen, kunnen we daar binnen de therapie gericht mee werken. Afhankelijk van wat bij jou past, kan daarbij bijvoorbeeld lichaamsgericht traumawerk of EMDR worden ingezet.
We kijken steeds naar wat jij op dat moment aankunt. Veiligheid, rust en het leren reguleren van wat je voelt vormen daarbij een belangrijk uitgangspunt.
Met warmte, respect en eerlijkheid begeleid ik je om nieuwe stappen te zetten, zodat angst steeds minder ruimte hoeft in te nemen en jij meer vrijheid kunt ervaren in je leven.
Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.
Annemieke
Geregistreerd bij VIT en RBCZ
